Je viens de revisiter le site aujourd’hui et à ma grande surprise, le site a un nouveau look et un nouveau nom:

www.sportpourlavie.ca

Au Canada, le sport c’est pour la vie est un mouvement visant à accroître la contribution que le sport apporte à la société canadienne, en tant qu’un élément important de la vie d’une personne, en favorisant le développement sain et logique de l’enfant dans la pratique d’une activité sportive ou physique.

Je vous invite à aller faire un tour sur le site.

Voici le design que les athlètes Sportakus pourront fièrement arborer d’ici deux semaines:

Un aspect qui n’est pas a négliger pour un athlète c’est de s’éduquer. Que ce soit en savoir plus sur son sport, sur les méthodes d’entraînements, ou sur la nutrition sportive, c’est un plus pour tout athlète Il est vrai qu’un entraîneur peut nous guider, nous montrer, mais il est toujours mieux d’en savoir plus. La bibliothèque et archives nationales du Québec à beaucoup de livres concernant la préparation sportive et la nutrition, c’est gratuit et c’est accessible à tous, pourquoi pas en profiter?

Pour avoir l’adresse ou plus d’info: http://www.banq.qc.ca

Bonjour,

Après une absence d’un mois, je reviens pour vous parler d’un organisme qui a pour but d’amasser des fonds pour permettre aux différentes banques alimentaires en Amérique du nord de pouvoir fournir des aliments santé aux personnes en besoin. Peu de nous sommes au courant, mais il y a près de 3.7 million de Canadien qui ont et/ou :

·         comme préoccupation de pouvoir acheter assez de nourriture

·         une alimentation de basse qualité ou  avec peu de nutriments

·         pas assez de revenus pour s’alimenter suffisamment

Je crois que la création d’un tel organisme est une excellente idée. Faible revenu ne doit pas nécessairement égaler mauvaise alimentation. Il y a des moyens de bien se nourrir avec un budget restreint. Cet organisme, espérons le, servira a conscientiser la population a l’importance de bien s’alimenter peu importe la situation sociale ou financière.

Pour avoir plus d’informations sur l’organisme et comment vous impliquez visitez le : http://healthyfoodbank.com

Dans le domaine de l’entraînement l’environnement dans lequel on s’entraîne fait toute la différence. Si on réussi à s’entourer de gens motivés, des gens qui partage le même désir d’amélioration, des gens disciplinés, persévérer dans son entraînement devient beaucoup plus facile. Si on est le plus fort, le plus vite, le plus athlétique de notre milieu, il est facile de s’assoir sur nos accomplissements présents tout en se faisant une fausse illusion de grandeur. Peu importe on en est où dans notre cheminement athlétique, il y aura toujours des personnes qui s’entraîne plus, des personnes plus vite, des personnes plus fortes. Ces personnes il faut les trouver et se joindre à eux, pour en apprendre et pour se motiver à continuer à s’entraîner fort. L’environnement d’entraînement peut être un facteur déterminant pour les athlètes, Defranco’s training systems, un centre d’entraînement au New Jersey spécialisé dans la préparation sportive, est un bel exemple de comment un environnement peut motiver un groupe à se surpasser. Un documentaire sur ce centre d’entraînement sera bientôt disponible, je vous propose d’aller voir la bande annonce pour vous faire une idée de l’ambiance qui règne chez Defranco’s.

Ce blogue a pour but d’informer les intéressés sur la préparation sportive,  non seulement sur l’aspect entraînement de la préparation sportive, mais aussi sur les aspects moins connus tels que la récupération et la nutrition.  Dans ce cas ci, nous abordons le thème de la nutrition avec une première pour le blogue Sportakus : un billet recette d’athlète. Bien manger, vraiment bien manger, demande de la discipline, de la constance et de la créativité. En effet, la créativité pour trouver des façons de transformer des plats non optimaux au point de vue nutritionnel en des plats exemplaires, assurés de plaire à tous.

Muffins protéinés au lin et bleuet (pour 6 muffins)

2 soucoupes de poudre de protéines à la vanille (je recommande Metabolic Drive de Biotest)

1 tasse de bleuets congelés (organiques si possible)

¼ tasse de graine de lin moulue

2 œufs (oméga-3 si possible)

1 cuillerée de poudre à pâte

Cette recette est très simple, vous prenez tous les ingrédients, vous les mélangés jusqu’à ce que vous obteniez un mélange uniforme, si la consistance est trop dure ajoutez quelques gouttes d’eau et mélangez un peu plus. Une fois le mélange finalisé, placez le mélange dans un moule à muffin qui à été préalablement arrosé d’huile d’olive en aérosol. Placez le tout dans le four préchauffé à 375 et cuire pour 15 minutes, appréciez! On peut jouer avec les ingrédients pour créer des centaines de variantes : poudre de protéines au chocolat et canneberges congelées est une autre option délicieuse.

Parisi est un exemple à suivre dans le domaine, leurs centres englobent tous les aspects de la préparation sportive sous un même toit.  Ils offrent des programmes pour les jeunes de tout âge et de tout niveaux, allant du jeune du primaire jusqu’au jeune de niveau universitaire.  Il y a même certaines équipes professionnelles comme les Giants de NY, les champions du Superbowl, qui s’entraînent au Parisi Speed School. Dire que Parisi a commencé à offrir ses services, ayant en sa possession que sa détermination, ses connaissances et un camion, acheté 500$, pour pouvoir transporter le peu d’équipement  qui lui appartenait. Aujourd’hui, Parisi possède plus de 30 centres à travers les États-Unis. http://www.parisischool.com/default.asp